每天应该刷几次牙，每次刷多长时间？

　　为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与预防口臭，至少每天刷牙2次，每次刷牙时间大约3分钟，据研究表明无论采取何种牙膏在采用现有的习惯刷牙方法刷牙8小时之后牙面残留菌斑均已重新恢复到刷牙前水平，需要重新刷牙。每天使用含氟牙膏刷牙，比不使用含氟牙膏刷牙的防龋效果更好。虽然研究提出增加刷牙次数有益于保持牙周健康，但过于频繁和用力的刷牙会造成对牙齿一定的伤害。所以说刷牙的质量比次数更重要。