世界睡眠日:谁动了你的睡眠

导读:国际精神卫生和神经科学基金会每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleepDay),今年世的主题为“健康睡眠,远离慢病!”睡眠约占人一生中的三分之一时间。据世界卫生组织对14个国家在基层医疗就诊的病人进行调查,发现27%的人有睡眠问题。

 

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世界睡眠日,你睡得好吗?

目前严重危害我国居民健康的慢性病主要是高血压病、冠心病、脑血管病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病和糖尿病这六种疾病。睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。

如何获得良好睡眠?这10种职业睡眠质量太糟糕

十大职业中,睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升,但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

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30分钟内入睡?自测你的睡眠质量是否达标

百年来,国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算,从1900年至今,我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟。睡不着、睡不够只是国人面临的睡眠障碍之一,其他如打鼾、嗜睡等的患病率也在逐年增加。

睡眠不足可致25种疾病

睡眠对人来说,是比吃饭、喝水更重要的生命活动。现代人因为工作压力或其他因素,常有睡眠不足的问题,长时间下来,对身体造成极为严重的伤害

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白天补觉?这六种做法伤睡眠

睡眠占我们生命1/3的时间,长期睡不好,高血压、糖尿病等疾病都会找上门,癌症发病的风险可增加5倍。

失眠吃什么好?这四类食物影响睡眠

失眠是生活中常见的一种情况,长期的失眠会导致机体功能紊乱。

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