6月12日，刘国梁打得张继科抽筋两次

　　上午10点40分，飞机在厦门降落，我们的目的地是中国男队封闭训练基地。厦门的天气异常闷热，并不像天气预报说的有暴雨。在我们抵达酒店时，王建军也从北京赶来厦门，加入封闭训练。

　　大力和两年前一样，仍然是最早到达场地的运动员，在队医的帮助下做了简单的牵拉后，他和其他队员们集合，开始做正式的热身运动。

　　“这次场馆布置得太有感觉了！”乒羽中心主任刘凤岩和主任助理陆元盛刚下飞机就来到训练馆，刘主任刚进门就发感慨。蓝色的地胶、红色的挡板、吊在房顶的奥运五环标志、四面墙上印着的火红“2012”字样，再加上3张红双喜奥运专用球台，这里的布置与奥运会赛场如出一辙。

　　封闭训练前期，训练安排是大强度的一天三练。日程表上，男乒下午的训练计划是双打练习，但在配双打之前，大家要先完成三个小比赛，分别是“打一局”、“对拉”和“中远台防转攻”，后两者实行三局两胜。日程表旁边就是比赛成绩单，32名参加封闭训练的队员被分成两组打大循环积分。三个特色比赛截止到12日一共打了5天，“对拉”成绩最好的是全胜的王皓和许昕，“打一局”全胜的是马龙，“防转攻”领先的队员则是这次奥运的参赛阵容：王皓、马龙各输一场，张继科一次伤病缺勤，算是齐头并进。

　　积分赛进行完，双打练习以比赛的形式开始，王皓和邱贻可(微博)配对，3比1战胜对手方博(微博)和张超。另一张球台上，张继科/马龙组合的对手是马琳/许昕，在这场“直横大战”中，张继科/马龙以3比1战胜直板队。赛后，刘国梁对马琳/许昕在场上表现出的精神面貌不太满意，“前两局打得还可以，三四局开始就没状态，和他俩打你们明明占上风，怎么还打成这样，是不是不好意思？”马琳总结是前三板处理得不够好。接受批评后，两人继续训练。

　　而马龙和张继科虽然取得了今天双打比赛的胜利，但也有对自己不满意的地方。被对方摆短后，马龙的一板斜线总拉不好，大家都练完后，他还在补课。在旁边球台练习的王皓走过来，给马龙讲了半天从旋转上这个球应该如何处理。

　　训练课结束后，馆里暂时恢复了平静。有一个半小时的休息时间，让队员和教练吃点心和换衣服，接着，强度最大的第三阶段练习开始了。

　　“看张继科的发型很有特点吧。”队医张乐伟忙里偷闲调侃了一句。张继科发型的亮点在背面，整齐撮上去的头发最外面盖了一小撮，被染成红色，正好形成一个“V”型。突然想起秦志戬爆料说，在布置场馆的时候，主教练加奥运会参赛队员的单人照片就被摆放成了“V”型，刘国梁说这是代表胜利的意思，不知道张继科的头型是不是也有这个寓意。

　　第三阶段训练前，刘国梁召集全队讲话，他强调了在训练中要做到“高于实际”，意思是训练要比比赛更加认真，要想出更多的应变方法，在模拟比赛中要高于比赛的发挥。除此之外，刘国梁还特意点评了第二阶段双打练习他发现的问题，他告诉队员，即使只是队内小比赛，也不要不好意思，该喊的时候要喊出来。接着，主力队员无一幸免，都被刘国梁当面指出不足，看来在封闭训练前期，主教练对队员们实施的是“打压和激励”的方法。

　　讲话结束后，队员们在体能教练杨先军的带领下做了“气势训练”。杨教练说，封闭训练进行到一定时间，在大家都比较累而且气势比较低沉的时候，他都要带领队员们做这个练习。训练的具体内容是队员们在杨教练非常有感染力的语言中释放自己的压力，随着教练的口号大声喊出来，接着右手攥拳放在胸前，默念“我们的队伍是最强的”，再释放地喊出来提高全队的气势。

　　从2009年开始参与男队封闭训练的杨教练说，这种训练方法在队员们情绪低落的时候很管用，有时他都会被队员们的喊声震得耳朵疼。“经过几年的了解，我能察觉出什么时候该用这种训练方法。”杨教练说，“从这个奥运周期才开始跟队，这次封闭训练明显非常紧张，我感觉自己也融入到队伍中，和他们一样紧张着。”田径运动员出身的杨教练说，他来乒乓球(微博)队感觉最深的，就是这个队伍的团结和集体主义精神无处不在。

　　第三阶段的训练正式开始，“二拉一”(两个人分站球台两侧给一个人拉球)和发球练习与以往的训练并无差别，直到多球训练，才发现这次封闭训练的新鲜之处。以往都是主管教练负责给自己手下的队员发多球，今天却来了个“大换血”。吴敬平发多球的对象变成了马龙，秦志戬负责王皓，张继科则由刘国梁亲自把关。