在极限多球训练中，队员们往往在刚打完多球后就被陈洋拉住测脉搏，1分钟后还要再测一次，陈洋说这是为了对比两次脉搏的次数，观察队员们的恢复能力。“昨天张继科的‘即刻’测量值是每10秒32下，等于一分钟192下，1分钟后的值是每10秒20下。马龙和他差不多，王皓的恢复比他们慢一些，一分钟后能恢复到每10秒25下。”说着，陈洋起身，进入队员们正在练习发球和接发球的场地中。

　　晚8点半，教练组会议开完，训练恢复常态，由各自的主管教练带着三个奥运参赛队员练习多球，刘国梁今天主管的是王皓。极限训练时，整个场馆都是击球声，虽然已是第二次感受这种氛围，但依然觉得震撼。

　　训练结束是9点40分，总结时间里，刘国梁预告了明天的比赛重点是“找主力麻烦”，并告知大家“一天三练”大运动量训练课程已经全部结束，希望在“一天两练”的日程中，队员们继续全力以赴。

　　一天的训练结束后，李平掏出鞋垫展示，“这得用多大劲儿啊！”几天的时间，鞋垫已经被李平磨出个洞。说起刚刚结束的极限训练，李平苦笑总结：“练了一整天，这是最累的时候，让我们干三组极限，太累了！”

　　6月14日，“所有的白毛巾都追着马龙走”

　　早上7点，张继科已经来到训练馆，给自己加课练习发球，从封训开始到现在，他一直坚持。

　　此时，后勤保障人员开始亲手调制运动饮料，一天要调配好几大桶。晚上练多球，饮料明显比白天消耗要多，平均下来队员们相当于喝掉60瓶550ml的瓶装水。

　　8点半，全员到齐，开始热身运动，大家一边热身，一边讨论着即将在晚上进行的比赛。

　　昨天宣布的比赛规则是：王皓、林高远为一组，张继科、方博为一组，相当于为同伴而战。如果王皓战胜了方博，则林高远获得以后参加公开赛的资格，反之张继科的胜利将与方博的参赛权挂钩。如果王皓和张继科都取胜，谁去参加公开赛将通过两场比赛的小分评议，都输了也是如此。比赛获胜，对王皓和张继科本人也有好处，胜利了体能训练400米跑7圈，输了跑12圈。方博和林高远也将放手一搏，拼命阻挠王皓和张继科获胜，为自己的参赛权增加一分砝码。比赛7局4胜，王皓和张继科每局先让对手2分。昨天训练结束时，刘国梁刚公布完比赛规则，方博和林高远就立刻加练。

　　接着安排了两场5局3胜的比赛，马龙对徐晨浩，每局让3分；许昕对闫安，不让分。这两场比赛的奖惩分别是：输了的人所在的组要陪他一起跑12圈。

　　热身后，大家开始进行常规技术练习。9点50分，教练组突然停止练习，通知比赛改在10点15分开始。

　　10点10分，教练组叫队员们停止练习，准备开始比赛。

　　10点15分，教练组通知队员比赛因故延误，但随时准备开始比赛。

　　10点30分，刘国梁临时让两组对手互换场地，比赛开始。

　　在前面提到的每天训练前都要进行的三个积分比赛中，张继科全都输给了林高远，而今天比赛，林高远明显比张继科更加紧张，以9:11先输一局。但作为在三个积分比赛中都赢过张继科的人，林高远的球对张继科来说确实别扭。“他回的出台球太别扭了！”张继科唠叨这句话的时候，比分已经被林高远追平。第三局12:10，林高远胜。第四局和第五局张继科全都11:9拿下。在张继科大比分3比2领先的时候，刘国梁突然说：“继科你别打了，你们组已经输了，林高远获得参赛资格。”

　　原来在同样的时间里，王皓已经以4比1(11，-9，13，8，10)战胜方博，比赛过程相当艰苦，但王皓没有手软。这样张继科即使赢了第六局，也因为比王皓多输一局而让队友方博失去了公开赛名额。

　　“还得打，还有跑圈呢！”张继科回答刘国梁。“哦对了，赢了能少跑5圈。”刘国梁笑着宣布比赛继续。而张继科在此刻已经完全丢掉了包袱，打得气势磅礴，在第六局中只让林高远拿了3分。

　　比赛刚结束，队员和教练就拿来好几条酒店用的大白毛巾，齐刷刷地搭在了场地一边的挡板上。“所有的白毛巾从现在开始都追着马龙走。”刘国梁说。原来为了增加马龙在比赛中的困难，他正面的挡板上都铺上了白毛巾，故意晃他的眼。接着刘国梁大声鼓励徐晨浩说：“别让我们失望啊，你要打出‘俄罗斯’选手的风格。”在刘国梁看来，这位国乒小将颇有欧洲年轻选手的风格——身上压力小，敢出手，球路怪。

　　因为这两场比赛的胜负关系到上场队员所在教练组全组队员的奖惩，所以场下的队员都拼命给自己组里的兄弟加油，场面相当热烈。最终，徐晨浩没有辜负刘国梁的期望，3比2战胜马龙，其中有三局比分都纠缠到10平以后。而许昕在2比0领先的大好形势下被闫安逆转，秦志戬小组即将接受12圈的跑步惩罚。