三伏养生夏日清凉

夏日食谱

防暑降温

今年三伏天从7月15日开启，至8月23日出伏，全程共计40天，我国将迎来全年最热的时段。广东省中医院主任医师杨志敏：三伏贴并不是所有人都适合，四类人群选择的时候特别要慎重。

儿童不是“小号成人”，绝不能硬扛高温，但空调使用也不是一个简单的“开”或“关”的问题。空调温度设定在26℃至27℃，湿度锁定在55%至60%，建议多用除湿模式，减少冷热交替诱发的气道痉挛。

天气热了，近期却有不少网友反映，家里的老人不敢开空调。在15日召开的国家卫健委发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈介绍，老年人体温调节能力下降，对于冠心病、心衰、肺心病等患者，在高温高湿环境中容易出现胸闷、心慌、气短等不适症状。

7月15日正式入伏，一年中最闷热难耐的40天正式拉开大幕。最近多地体感温度纷纷突破40℃，不少地方的炎热甚至全天候“在线”。电网同样迎来大“考”，用电负荷再创新高。

炎热的暑期来临，游泳池、各种水上乐园成了休闲纳凉的好去处，但不少市民担心，泳池的水干不干净，会不会传染疾病。耳部炎症：在不干净的泳池游泳时，一旦呛水，细菌或霉菌会随池水进入咽鼓管，造成从内到外的逆行感染。

今年7月15日入伏，共40天，比去年多10天，属于长三伏。不少人准备贴“三伏贴”。什么是“三伏贴”？哪些人适合贴？贴敷时要注意哪些事项？

防蚊虫

不少人被蚊虫、毒虫叮咬后，往往会凭生活经验自行处理，网络上也流传着一些偏方，一旦操作不当，不仅无法缓解症状，还会加重伤口损伤、诱发感染，甚至带来更大健康风险。

洪水退去，安全隐患仍在。当前正值盛夏，蛇类活动频繁，叠加灾后特殊环境，蛇类闯入居民区的风险不容忽视。安全无小事，这份科学、实用的防蛇及蛇伤急救指南，请您仔细阅读。

入夏以来，随着气温攀升和降水增多，蚊虫进入活跃期，各地陆续开启“防蚊模式”。各地防蚊灭蚊举措日益精细化、绿色化、智能化，逐步形成政府主导、部门协同、全民参与的格局，不断织密织牢“防蚊网”。

花盆托盘、水培花瓶、饮水机接水盘、空调外机接水盘，甚至你随手丢在阳台的一个易拉罐，都可能成为蚊子的“育婴室”。国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员潘力军　

生活小妙招

今年7月15日—8月23日，迎来40天加长版三伏天。在中医理论中，三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是减肥“黄金期”。此时应该怎么吃？关于减肥有哪些建议？这篇文章，速速收藏。

当前已进入伏天，气温高、空气湿度大，致病微生物极易在环境与食物中大量繁殖并传播，食物中毒事件高发。为提醒广大消费者做好伏天饮食安全防护，规避食物中毒风险，特发布本消费提示。

苟波表示，最佳步数因人而异。普通成年人以每天6000至8000步为普适的黄金区间，可实现健康收益的“最佳性价比”，这也是膝关节友好的安全区间。在走路姿势上，苟波建议，保持躯干伸直、收腹挺胸抬头，耳垂、肩峰、髋关节要处于同一垂直线；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂。

国家疾控局今天举行新闻发布会，相关专家介绍，洪水退去后，街巷、房屋、家具物品往往残留大量淤泥、污水、污物，极易滋生细菌、病毒、蚊虫，引发肠道传染病、皮肤疾病等健康危害。

洪水退去后，房屋、家具物品残留淤泥、污水、污物，极易滋生细菌、病毒、蚊虫，引发肠道传染病、皮肤疾病等健康危害。浸泡物品处理方面，徐东群指出，硬质桌椅、金属器具等冲洗消毒；日常衣物、被褥清洗后充分晾晒；霉变布艺、床垫等建议废弃。

以水中余氯浓度为例，游泳馆多以含氯消毒剂进行水质消毒，保持一定的游离性余氯浓度可以实现对泳池池水长效持续杀菌。耳部炎症：在不干净的泳池游泳时，一旦呛水，细菌或霉菌会随池水进入咽鼓管，造成耳部从内到外的逆行感染。