2020年是特殊的一年，由于人们户外运动减少，长时间宅家玩手机、伏案工作，久坐不动的低头族人群逐渐增多，导致腰颈椎患病率上升且发病年龄呈现年轻化趋势。当你出现腰痛、腿麻、头晕等问题一定要引起重视，切莫疏忽大意。健康情报员近日走进北京按摩医院与腰痹病科李兵主任聊聊如何预防腰颈椎疾病。

　　哪些不良习惯会对颈椎造成影响？

　　1.长时间低头工作或玩手机

　　2.盲目按摩颈椎

　　3.枕头过高或过低等不良睡眠体位

　　4.过度的颈部运动

　　哪些不良习惯会造成腰椎间盘突出？

　　1.坐姿不正确，喜欢跷二郎腿

　　2.长期伏案工作，久坐不动

　　3.重体力活动造成腰部受伤

　　4.长时间穿着高跟鞋

　　5.沙发或床垫过软

　　6.腰部受寒着凉

　　【本期看点】

　　1.很多人不知道自己患有颈椎病，早期出现哪些症状时，有可能是患了颈椎病？

　　2.腰骶部有毛发与腰椎有何关系？

　　3.什么是4字试验阳性？

　　4.长时间低头看手机会对脊柱造成什么影响？

　　本期专家：

　　李兵 北京按摩医院腰痹病科科主任

　　临床上以按动手法治疗颈椎病、巨大型腰椎间盘突出症等疾患见长。擅于运用中药制剂配合小针刀治疗各种顽固性疼痛等疑难杂症。曾荣获中央国家机关先进青年、中国残联九五期间优秀专业技术人员、“十一五”期间优秀人才、第六届北京优秀医师等称号。

　　监制：李丹

　　编导：赵希

　　记者：赵希

　　摄像：逯成业 李然

　　后期：逯成业 孙鹏宇

　　特别鸣谢：北京按摩医院