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【光明连线】世界母乳喂养周:从孕前到产后 呵护孕产妇必备护理指南

来源:光明网2020-08-07 11:07

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  2020年8月1至7日是第29个“世界母乳喂养周”,主题为“支持母乳喂养 守护健康地球”。为加强母乳喂养知识宣传,倡导和推进全社会关心、支持母乳喂养,促进儿童健康,光明网卫生频道连线北京市东城区妇幼保健院护士长、主管护师,北京市市级讲师席雪,与网友分享母乳喂养知识,让更多家庭重视母乳喂养。

【光明连线】世界母乳喂养周:从孕前到产后 呵护孕产妇必备护理指南

  【本期专家

  北京市东城区妇幼保健院护士长、主管护师,北京市市级讲师 席雪

  【本期看点】

  从孕前到产后,如何进行护理?

  1.首先,孕前应做好心理、生理等方面的准备:建议夫妻二人进行孕前体检,从营养饮食、生活方式、行为习惯等方面做适当调整,尽量避免意外怀孕。

  2.远离有害因素:比如烟、酒、药物及射线等。

  3.在体检时,如果发现有慢病,应该积极治疗:比如糖尿病、贫血、甲状腺疾病、慢性高血压等,避免“带着慢病”怀孕。

  4.孕前三个月开始服用叶酸,或含有叶酸的多种维生素。

  5.备孕期间应该注意运动,早睡早起,不熬夜,避免久坐。

  6.做好孕育知识储备,轻松愉悦地迎接宝宝的到来。

  7.只要按时定期产检,认真学习孕期保健知识和护理知识,就能轻松度过十个月的孕期生活。

  8.孕期最重要的就是要管理好自己的营养饮食,科学运动,控制体重,减少妊娠期并发症,为自然分娩奠定良好的基础。

  9.随着孕周的增加,由于激素水平的升高,孕妈妈会出现一些身体不适,其实更多的是生理现象,可以通过休息、运动来缓解,比如下肢水肿、便秘等。

  10.临近预产期时,提前了解分娩知识,学习一些减痛方法和技巧,缓解产前焦虑,轻松顺利的度过分娩期。

  11.产后做好产褥期保健,科学坐月子,做到“三好”,即吃好、睡好、心情好。遇到母乳喂养问题时,应寻求专业帮助,努力实现六个月内纯母乳喂养。(记者 赵希 李然)

[ 责编:云霄 ]
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