《“健康中国2030”规划纲要》强调要全面推进控烟履约，加大控烟力度，提出“到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%”。从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。今年是第36个世界无烟日，主题为“无烟 为成长护航”。

　　由中国疾病预防控制中心控烟办公室、新探健康发展研究中心、中国控制吸烟协会、北京控制吸烟协会、光明网卫生频道共同策划发起2023世界无烟日科普主题直播——暨“无烟花季 健康成长”传播计划启动，旨在倡导塑造无烟文化、传播健康无烟知识，助力青少年牢固树立自己是健康第一责任人的观念，从而实现无烟中国。

　　在直播现场，多位行业专家与医生代表针对烟草带来的健康危害以及如何进行有效防治，分享了自己的精彩观点。

　　【本期主讲人】

　　首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任 梁立荣

　　【演讲题目】《你可以这样戒烟——先借后律》 

　　【本期知识点】

　　1.吸烟是如何让你上瘾的？

　　尼古丁刺激脑内释放多巴胺，会使吸烟者产生愉悦感，因此，一旦习惯了吸烟，慢慢就变得上瘾了。

　　2.一旦戒断，身体会出现哪些反应？

　　睡眠不好、易怒、焦虑、食欲增加、抑郁、坐立不安、注意力不集中等。

　　3.如何借助外力达到有效戒烟？

　　3.1前往戒烟门诊，进行专业的戒烟咨询与治疗，也可拨打戒烟热线进行咨询。

　　3.2使用专业医生开具的戒烟药物。缓解戒断症状，戒烟不痛苦。

　　3.3借助戒烟公众号获取戒烟科普知识，使用戒烟微信小程序记录戒烟过程，也可以进行一对一专业戒烟咨询，为戒烟营造氛围。

出品

监制：李丹

编导：赵希

剪辑：孙鹏宇