点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：导引养生功十二法预备式、第一、二、三式详解
首页> 专题频道> 体育专题 > 正文

导引养生功十二法预备式、第一、二、三式详解

来源：光明网2024-01-11 18:31

　　健身气功导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理，精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸，又主张摒除杂念，还注重调整形体的经络导引术。

　　第一式 乾元启运

　　第二式双鱼悬阁

　　第三式 老骥伏枥

　　第四式 纪昌贯虱

　　第五式 躬身掸靴

　　第六式 犀牛望月

　　第七式 芙蓉出水

　　第八式 金鸡报晓

　　第九式 平沙落雁

　　第十式 云端白鹤

　　第十一式 凤凰来仪

　　第十二式 气息归元

[ 责编：庞聪 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 理响中国·幸福有“理”

  • 广西龙胜：龙脊梯田金秋美

独家策划

推荐阅读
世界粮食日丨爱粮惜粮 从小做起
第46个世界粮食日期间，各地校园开展主题教育活动，引导青少年认识粮食、树立爱粮惜粮意识。
2026-10-16 14:09
中药材采收忙 特色产业助增收
贵州安龙竜堡村150亩中药材头花蓼迎来采收，村民抓紧收割晾晒，特色中药材产业带动群众增收，赋能乡村振兴。
2026-10-16 13:39
红滩金稻 绘就辽河口秋卷
辽宁盘锦红海滩国家风景廊道，红海滩与金色稻田相映，斑斓如画，展现辽河口湿地独特迷人的秋日生态风光。
2026-10-16 13:34
高铁驰林海 秋景入旅途
哈伊高铁列车穿行小兴安岭五彩山林，线路串联沿线景区，完善黑龙江高铁网，激活文旅产业，助力东北全面振兴。
2026-10-16 13:28
山地苹果收获忙
河北唐山迁西县山地苹果喜获丰收，农户抢抓农时采摘外运，发展特色林果产业，推动农业增效、农民增收。
2026-10-16 13:22