近年来，我国先后印发《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025 年)》、《健康中国行动(2019-2030年)》等文件，不断完善肥胖防控政策体系。为贯彻落实全国爱卫会关于将健康体重管理行动纳入健康中国行动的通知要求，由中国疾病预防控制中心作为学术指导单位，光明网健康频道发起“科学调控体态，构建多维健康管理”融媒体传播计划，邀请公立三甲医院重点科室专家，聚焦“饮食调控”、“慢病防治”、“科学运动”、“心理健康”、“中医药文化”与体重管理之间的关系，策划推出漫画长图和科普短视频，共同预防肥胖及相关慢性疾病，提升全民营养健康意识，倡导科学健康的生活方式，从而助力健康中国建设。

　　【本期话题】目前市面上较为普遍的“16+8”、“5+2”减肥方式适用于所有人吗？

　　冯颖：目前，网络流行多种饮食减重方式，例如“5+2轻断食”和“16+8间歇性断食”。

　　“16+8”方式要求将每日进食时间严格控制在8小时以内，其余16小时为禁食期（仅可饮水）。需注意，此方法相对适用于无基础疾病、健康状况及代谢功能良好的人群。

　　然而，由于个体可能存在潜在或隐匿的基础疾病且难以自我察觉，建议在尝试“16+8”前，前往医院进行系统评估。若存在相关疾病隐患，则需格外谨慎。

　　同理，“5+2轻断食”（即5天正常饮食，2天极低热量摄入）也并非适用于所有人群。建议在开始任何轻断食计划前，到医院接受全面评估，规避因减重过程可能诱发潜在疾病，进而损害健康的风险。　　

　　【本期嘉宾】

　　首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心 副主任医师冯颖

　　擅长中西医结合治疗肥胖及相关疾病、慢性疲劳综合征及衰老等。2024年8月在北京地坛医院牵头中西医结合肥胖及相关疾病多学科联合门诊及专病门诊，已诊治肥胖患者5000余人次；自主研发“中医肥胖体质—代谢表型—行为特征”联合分型系统，对超重、肥胖合并高脂血症、高血压、脂肪肝、血糖升高等患者体质进行全面评估，并提供规范、科学的预防、诊断、治疗、食疗、调养等中西医结合个体化方案；多次参加体重管理的全民健康科普节目及义诊工作。

学术指导单位

中国疾病预防控制中心

出品

监制

高赛 李然

策划/编导 赵希

摄像/剪辑 孙鹏宇

后期 孙鹏宇