根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查，我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%，其中20岁~69岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。同时，心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等指标的变化不容乐观，多数居民在参加体育活动时还有很大的盲目性。

　　8月7日是中国的情人节，又恰逢8月8日全民健身日到来之际，光明网《健康情报局》2019系列直播第七期节目走进ET进化训练馆，节目邀请到了中国综合格斗运动员刘文擘，带领大家走进并了解拳击运动，从而帮助大家找到更适合自己的运动方式。拳击不仅可以减脂塑形，还可以自卫防身，增强身体协调性，提高自身反应能力。

　　《健康中国行动（2019—2030年）》提出将普及健康知识，提升健康素养，作为增进全民健康的前提，同时配合合理膳食、科学运动实现全民健康。

　　【直播科普讲堂】

　　1. 练习拳击对自身有哪些好处？女性适合练习吗？

　　2. 身体患有哪些疾病的人不适合练习拳击？

　　3. 减脂平台期是身体塑型期吗？

　　4. 减脂、增肌、塑形这三个阶段是怎样的顺序？

　　5. 增肌减脂塑型，饮食上该如何安排？能吃碳水化合物吗？

　　6. 健身餐与运动如何搭配？每天锻炼时长与运动类型？

　　7. 健身期间饮食是否要低盐?

　　8. 健身有必要吃增肌粉吗？

　　9. 关于蛋白粉有哪些误区？

　　10.肌肉没酸疼就是没锻炼到位吗？

　　11.停止锻炼后肌肉会慢慢减少吗？

　　12.女子防身有哪些便于掌握的招数呢？

　　还有更多精彩问题，我们将在直播中一一解答，并有七夕互动礼品等着你哦。

　　【节目嘉宾】

　　刘文擘 中国综合格斗运动员

　　【直播时间】2019年8月7日 14:00

　　【直播平台】一直播

　　节目编导：赵希/主持：高濛/摄像：云霄 孙鹏宇