编者按：为以全民健身促进全民健康，推动全民健身与全民健康深度融合，在国家体育总局群体司指导下，光明网联合国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、中国社会体育指导员协会策划推出《运动健康 一起来》系列科普短视频专栏。节目将邀请国家级社会体育指导员、医学、运动医学、营养学、康复学等领域专家，为百姓提供权威、专业的运动技能传授、科学健身指导、全民健身和科学减重知识等科普内容。帮助百姓能健身、会健身、健好身，将“运动促进健康”的理念深入人心，带动更多群众参与体育锻炼，形成人人关注、人人参与、人人互动的全民健身热潮。

　　【本期嘉宾】 梁辰 国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任

　　【精彩看点】经常运动能让孩子长高吗？

　　经常运动能让孩子长高吗？这是很多家长普遍关心的问题。对此，国家体育总局运动医学研究所健康研究中心主任梁辰给出了肯定的答案。她表示，身高增长受多种因素影响，运动是其中的一环。

　　一、影响身高的关键因素

　　遗传因素：这是身高的主要决定因素，约占60%~80%的影响，父母身高通过多基因组合影响子女生长潜力。

　　后天因素：通过营养、运动和睡眠等后天干预可最大化遗传潜力。

　　二、运动如何促进身高增长

　　刺激骨骺发育：骨的生长主要依靠骨骺端。适当的运动能够刺激骨骺软骨增生，促进骨骼生长。跳跃、伸展类运动对骨骺的刺激尤为明显。

　　促进生长激素分泌：生长激素是调控儿童和青少年身高增长的关键激素之一，运动后生长激素分泌会显著增加。

　　增强骨骼健康：运动可以加强骨细胞的血液供应，提高骺软骨的增殖能力，使骨骼更加健壮。

　　三、有助于长高的运动

　　弹跳类运动：跳绳、篮球、羽毛球

　　伸展类运动：游泳、引体向上

　　全身性运动：跑步、排球、足球

　　此外，还要注重营养。梁辰表示，在饮食方面一定要增加蛋白质、钙、维生素和微量元素的补充，这些对骨骼发育至关重要。

出品人：张舒 高赛

监制：常洁

策划：杨帆 刘希尧

记者/编导：刘希尧 

拍摄：逯成业

制作：逯成业