编者按：为以全民健身促进全民健康，推动全民健身与全民健康深度融合，在国家体育总局群体司指导下，光明网联合国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、中国社会体育指导员协会策划推出《运动健康 一起来》系列科普短视频专栏。节目将邀请国家级社会体育指导员、医学、运动医学、营养学、康复学等领域专家，为百姓提供权威、专业的运动技能传授、科学健身指导、全民健身和科学减重知识等科普内容。帮助百姓能健身、会健身、健好身，将“运动促进健康”的理念深入人心，带动更多群众参与体育锻炼，形成人人关注、人人参与、人人互动的全民健身热潮。

　　【本期嘉宾】于康 北京协和医院临床营养科主任

　　【精彩看点】运动中肌肉流失有哪些危害？

　　提到肌肉，很多人第一反应是“支撑身体、保护关节”。的确，肌肉组织占人体体重的40%，是维持身体形态与活动能力的基础。但很少有人知道，肌肉还是人体最大的内分泌代谢组织。它能分泌炎症因子、细胞因子，在运动或静止时与身体持续互动，参与蛋白质、脂肪、糖分等能量的调节，甚至运动中糖分的主要消耗组织也来自肌肉。

　　可一旦因运动不当，导致肌肉流失，极有可能发展成为“肌少症”，带来的危害将渗透到身体机能的方方面面。“比如双腿发软，楼梯上不去，人从座位上起不来，甚至一碰一绊，人就能摔出去。”北京协和医院临床营养科主任于康向记者举例道。

　　于康表示，尤其是出现骨折情况的老年人，肌肉一丢失，马上就会抵抗力下降，极其容易出现感染。一些正在做手术的病人，肌肉一旦衰减，同样会出现并发症，还会导致局部和全身的感染。于康说，守护肌肉，就是守护健康的底线，更是守护未来的生活质量。